Укр
Рус
Рус
Располагая обширным научным материалом и многолетними собственными исследованиями, автор - известный ученый, эксперт Всемирной организации здравоохранения - дает критическую оценку идее достижения неограниченного долголетия человека с помощью «чудодейственных» омолаживающих эликсиров, молекулярного протезирования, конструирования не стареющих генотипов и механических «запасных частей», вплоть до трансформации биологического человека в мыслящий электронный робот. Приводятся доказательства того, что человек способен активно прожить больше ста лет, не прибегая к внешним вмешательствам в свой организм. Для этого необходимо заниматься не омоложением пожилых людей, а предупреждением старения, начиная с раннего возраста. В книге излагаются факторы, способствующие продлению жизни, даются рекомендации по их практическому использованию. Приводится набор доступных тестов, с помощью которых можно определить соответствие своего биологического возраста паспортному, составить индивидуальный прогноз и программу оздоровления. Книга богата историческими примерами изощренных, часто очень жестоких, способов борьбы правителей разных времен за свое физическое бессмертие, в противоположность простым людям, достигавшим долгожительства естественным путем - живя в гармонии с Природой. Парадокс долголетия автор видит в том, что оно, с одной стороны, дает опыт, знания и мудрость, а с другой, - создает сложные проблемы пожилым людям, их семьям, обществу и государству. По мнению автора, для их разрешения в условиях прогрессиру- ющего глобального постарения населения, необходимо осуществить кардинальные изменения систем правовой, социальной и медицинской защиты лиц пожилого возраста с целью обеспечения их достойными условиями жизни. Для широкого круга читателей, специалистов, работающих в области превентивной медицины, социологии и геронтологии, студентов биологических факультетов ВУЗов.
Глава 1. Как долго жили наши предки 6
Библейские долгожители 6
Цари Шумера 7
Древние и Средние века 11
Эпоха возрождения и начало техногенного века 13
Планетарные и космические влияния на жизнь
людей прошлых эпох 15
Глава 2. Продолжительность жизни людей
нашего времени 21
Полезные уроки оазисов долголетия 21
Продолжительность жизни людей в разных странах
и прогнозы на XXI век 25
Демографическая ситуация в Украине 31
Интересный долгожитель из Подола 34
Грозит ли России депопуляция? 40
Глава 3. Биологические механизмы долголетия,
старения и смерти 45
Прекращение полового отбора 45
Концепция запрограммированной смерти 51
Лимит клеточных делений 52
Биологические часы долголетия 53
Генотип долгожителей 57
Биохимия клетки 60
Иммунитет и долголетие 64
Старость - болезнь адаптации 67
Вирусы и человек: кто в «доме» хозяин 70
Аутоинтоксикация 74
Глава 4. Практическая геронтология
Когда и с чего начинать 79
Принципы правильного питания 80
Диета для омоложения мозга 94
Вскармливание младенцев 95
Диета пожилых и престарелых 99
Как питаются долгожители «голубых зон» 100
Вода и жизнь 105
Источники пресной воды 109
Потребность человека в воде 115
Войны за воду 117
Энергетические напитки 121
Водная проблема Украины 124
Поучительные факты из истории водопровода 125
Чем дышать и как дышать 126
Брак, семья, половая жизнь 134
Физическая активность и долголетие 137
Короткая жизнь «бессмертных» правителей 139
Долголетие творческих личностей 176
Почему врачи живут меньше своих пациентов 188
Юмор и смех продлевают жизнь 198
Музыка лечит - музыка губит 200
Целебные эффекты пения 205
Глава 5. Экспериментальная и утопическая геронтология .. 208
Нейрофармакология и эликсиры долголетия 209
Коварство стволовых клеток 215
Выращивание детей в инкубаторе 217
Клонирование людей 218
Ускоренная эволюция генома в пробирке 220
Молекулярная медицина 223
Киборгизация человека 225
Постгуманизм - земная цивилизация без людей 227
Глава 6. Тестирование биологического возраста и вероятной продолжительности жизни
Для чего нужны возрастные тесты 232
Оценка физического статуса 234
Определение физиологических резервов 238
Мыслительная способность и ориентация в пространстве. 242
Определение психологического возраста 246
Черты лица долгожителя 251
Прогностическая асимметрия 256
«Бог шельму метит» 292
Маска Гиппократа 305
Глава 7. Бремя долгожительства
Блага и тяготы долголетия 309
Конфликт поколений 310
Жизненные позиции стариков 321
Физическое (биологическое) старение 322
Социальное старение 326
Материальные проблемы пожилых людей 334
Пенсионная система Украины 336
Пенсионная система в Российской Федерации 338
Смиренные китайские пенсионеры 340
Пенсионное обеспечение в Великобритании 341
Пенсионная система Германии 342
Пенсионная система Швеции 343
Федеральная программа и частные пенсионные
фонды США 344
Эквадор - страна пенсионного рая? 345
Эпилог